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分卷(64) (第2/3页)
吸引,他见过屈南上台阶,一步迈4节都没问题。 ??这种腿,隔着两米可能都能踹到自己屁股! ??增强训练和弹跳训练也不能少,因为跳高是技术性很高的项目,起跳在瞬间完成,半秒内,你的所有必要技术都要到位。今天,咱们先做增强性的栏间训练,1小时后是步伐训练,然后再是柔韧性和弓步跳。屈南转了过来,顺便活动了一下胳膊,但是这些都算基本功,一个优秀的运动员中后期主要是节奏、起跳时机和技巧细化 ??哇陈双都听傻了,忍不住打断,你比教练更像教练!你懂的好多啊! ??也不是很多。屈南害羞似的低下头,并不觉得这有什么可吹嘘,我是运动员,这些都是我应该知道的。 ??哪有人天生是运动员啊,这些还不是你学的,就是你学的牛逼才跳的牛逼啊!陈双起身去跨栏队那边借栏,我要像你这么厉害,我天天吹牛逼。 ??自己懂这些就很牛逼么?屈南刚刚摆好的笑容又乱套了,甚至摸了一下自己的脸。这些不都是应该懂的么?光是懂了这些,其实什么用都没有啊。 ??可是,他又实在忍不住回味刚刚陈双对自己的夸赞。自己就懂这些,就懂跳高,可是陈双好像觉得自己很厉害。 ??他说自己很厉害,屈南又摸了下脸,露出一个不该出现在脸上的幼稚的笑。 ??晚间训练很累,陈双把跨栏摆好,活动开之后就跟着屈南开始跳。跨栏间隔很短,要用小腿的爆发力和上肢去带动,几组下来他已经大气喘不匀。 ??可是他又看到了顾文宁。 ??顾文宁也在训练,不管他的人多么傻逼,他成绩比自己好是事实。竞技体育只看成绩,真上了比赛,没有人管你是国二还是国一,残酷得能把大老爷们儿逼哭。 ??自己目前只是一个国二水平,但是不能输给顾文宁。屈南既然说过自己有天赋,那自己就是天赋型选手,他说自己的身体条件是顶配,那自己一定是顶配。 ??自己和屈南之间的训练一直没有结束,自己只需要关注他反馈他,其余的人可以当作不存在。 ??等到晚训接近尾声时,陈双已经瘫在垫子上起不来了。短时间内激活爆发力的训练特别虐小腿,现在他的小腿已经不能碰了。 ??可是除了小腿,他还琢磨着别的事,比如他和屈南的那个亲吻。 ??在四水身边就亲了啊,也不知道是谁控制不住。陈双觉得是自己,因为自己先动手的,拉着屈南摸自己的肚子。 ??掰弯直男初见成效啊,小煤球再接再厉。 ??你还没有拉筋呢。屈南压过小腿才过来,运动后的拉筋非常重要,你不拉开,刚才两个小时就白练了,起来。 ??我不起,我不拉,我今天就要睡死在垫子上。陈双趴着不动。后腰往下鼓起一个小山包似的屁股,圆润有型。 ??屈南看了几眼,又偏过头揉揉鼻子,再转回来,两只手顺着陈双的大腿将他往下拉,指尖开始发力,滑过膝窝,顺着小腿肌肉一直捋到了跟腱。 ??一双天生适合垂直纵跳项目的小腿,刚刚激活的肌肉还在充血,又硬又肿,反而和顺直的跟腱划出了分界线。 ??在w形的肌肉轮廓下面,一整条都是跟腱。屈南顺着捋下来,轻轻地给他揉。 ??疼!陈双鲤鱼打挺似的抬了下脑袋,我不干了我不干了。 ??不干也得干,不揉开你就白练了。屈南箍着他脚踝给他拽回来,你是让我揉,还是上筋膜枪。 ??一听筋膜枪,陈双就打哆嗦,你大爷的筋膜枪,所有体育生的噩梦,训练前用爽歪歪,训练后用哭唧唧。那还是你吧轻点儿,我刚入一队,还没习惯地狱模式。 ??轻了就不管用了。屈南手下用力一掐,按住了穴位似的,摁压到了最大限度。 ??陈双两条腿像被抽了筋,从脚心酸到大腿根,猛踢了两下。他刚想骂人,转脸看到张妮挎着大相机在训练场找灵感。 ??张妮也看到了他,同时用摄像头对准了这一边。 ??这是要拍自己?陈双猜自己现在的表情一定疼得很扭曲,刚想用手挡住脸,腿上传来的酸疼又在提醒他什么。 ??于是他放下了手,第一次大大方方地朝着镜头看过去,试着给了一个笑容。 ??屈南说,别人想要看自己是因为自己好看,或许自己真的很好看。应该是好看的吧?应该是。 ??等到拿到这张照片,已经是3天后。期间他们试着带陆水再出来住一次,结果也是失败而终。一整夜不仅陆水没睡,其余的人也没法睡。 ??但是陈双不想